CONOCE TUS EMOCIONES
Tener la habilidad de reconocer y entender las propias emociones, así como diferenciar entre ellas y saber qué las causan, nos ayuda a organizar y dirigir la propia vida.
APRENDE A MANEJAR TUS EMOCIONES
El primer paso es reconocer que las emociones hacen parte de ti y todos los que te rodean. El segundo paso es identificar tus propias emociones, evaluar qué personas, situaciones o cosa las desencadenan. El tercer paso es llevar un proceso de autocontrol con ayuda de técnicas de respiración y oxigenación cerebral, esto te va a permitir ser más acertado en tus reacciones y no lastimar a los que amas. Controla tu emoción en vez de ser la emoción la que te controle.